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Die wichtigsten Faktoren sind vor bergsteiger kennenlernen Kraft, Ausdauer und Trittsicherheit. Vor dem Übergang in die Senkrechte kann man deshalb schon beim Wandern mit dem Training anfangen.

DAV Expeditionskader - Bergsteigen auf höchstem Niveau - Bergauf-Bergab - Doku - BR

Dazu einfach immer mal wieder die nächst höhere Tour wählen oder dieselbe Distanz in immer kürzerer Zeit zurücklegen. Die Teilnehmer lernen das richtige Verhalten an der Steilwand, den Umgang mit der Sicherungstechnik und wie sie sich in kritischen Situationen verhalten.

So ein Kurs ist optimal, da Anfänger sich niemals allein bergsteiger kennenlernen einen Berg wagen sollten.

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In der Gruppe kann man zudem gleich neue Kameraden für die kommenden Touren kennenlernen. Wählen Sie eine möglichst leichte Tour, der Gipfel sollte nicht höher sein als 2.

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Brechen Sie keinesfalls allein auf, sondern immer in einer Gruppe. Neben dem Fitnesstraining sollten Sie vor Ihrer ersten Bergtour austesten, ob sie an Höhenangst oder Schwindelgefühl leiden. Das kann ein Bergabenteuer nämlich schnell zum unangenehmen und lebensgefährlichen Horrortrip machen.

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Auch die Ausrüstung sollte der ungeübte Bergsteiger nicht leichtfertig zusammenstellen. Da grundsätzlich möglichst viel Gewicht eingespart werden sollte, lassen Sie sich am besten vom Bergführer beraten. Wichtigster Tipp: Einfach anfangen!

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Bergsteigen gehört zu den Dingen, auf die man sich nur sehr bedingt mit einem Fachbuch auf dem Sofa vorbereiten kann. Der beste Einstieg ist bergsteiger kennenlernen, einfach loszulegen und so viel wie möglich wandern zu gehen. Wer sich gleich zu viel zumutet, begibt sich in Gefahr.

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Mit zunehmender Höhe sinkt nämlich der Luftdruck und damit auch der Sauerstoffgehalt in der Luft. Um das auszugleichen, produziert der Körper mehr rote Blutkörperchen.

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