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In ihrer Stellung als Trainingsleiterin führt sie Einheiten an unserem Standort Kaiserslautern und ist nicht nur den weiblichen Athleten ein Vorbild. Das war eigentlich rein zufällig.

Interview – Bartists’ Coach Annika

Ich war noch recht neu in Kaiserslautern und auf der Suche nach einer Sportgruppe oder Ähnlichem. Dann habe ich im März auf der Seite des Unisports gesehen, dass ein Calisthenics-Workshop angeboten wird. Das hat sich ganz interessant angehört, also habe ich mich direkt mal angemeldet. In dem Workshop habe ich dann Sebastian und den Verein kennengelernt. Und gerade diese Kombination macht das Calisthenics-Training so vielseitig, aber auch einzigartig. Besonders gut finde ich, dass es nicht vorwiegend darum geht, möglichst viele Wiederholungen einer Übung zu machen, sondern erstmal das Erlernen der richtigen Technik im Vordergrund steht.

Uwe Mannweiler

Im Winter war es auch mal weniger, dafür kann es im Sommer auch einmal mehr sein. Wenn ich das Training selbst leite, dann versuche ich immer die gängigen Übungen wie Pull Ups oder Dips einzubauen, aber auch Core und Beinübungen kommen nicht zu kurz.

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Ich koche auch gerne und versuche möglichst wenige Fertigprodukte zu nutzen. Am Wochenende darf es dann aber auch mal Pizza oder Burger sein, so streng seh ich das dann auch nicht.

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Für mich bedeutet gesunde Ernährung vor allem, dass ich mich fit und wohl fühle und das ist sicherlich eine wichtige Voraussetzung für ein erfolgreiches Training. Was gefällt dir an dieser Tätigkeit am meisten und worauf könntest du verzichten?

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Verzichten kann ich definitiv auf Regenwetter! Ich denke am Anfang sind vor allem die Basics das A und O. Der Körper braucht nun mal Zeit, um sich an die neuen Belastungen des Trainings zu gewöhnen und neue Übungen zu erlernen.

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Wenn man nicht den richtigen Schwierigkeitsgrad bei den Übungen wählt, leidet nicht nur die Technik, sondern auch die Gesundheit. Woran denkst du liegt das und wieso findest du sollten sich auch Frauen für die Sportart begeistern? Am Anfang ist es natürlich ganz normal, dass man auf der suche nach einem mann kaiserslautern nicht so viel kann, wie die erfahreneren Athleten, aber dabei geht es Männern und Frauen gleich.

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Ich denke es gibt keine Übung, die allein Männern vorbehalten ist. Frauen sind bei der Körperspannung und Beweglichkeit den Männern oft sogar überlegen. Frauen können die Vorteile eines Ganzkörpertrainings ebenso wie Männer nutzen, um sich fit zu halten und den ein oder anderen Muskel zu definieren.

Die Erfolge kommen dann mit der Zeit, ganz egal ob Mann oder Frau. Und für die Mädels, die Angst haben, von drei Pull ups ein superbreites Kreuz zu kriegen: So schnell geht das nicht :D. Gibt es noch etwas, dass du loswerden möchtest?